Durante el embarazo el piso pélvico soporta una carga creciente. Prepararlo mejora tu comodidad ahora y tu recuperación después del parto.
¿Tienes miedo de entrenar en el embarazo?
Es una duda muy común. El ejercicio guiado y adaptado durante el embarazo es seguro y recomendado en embarazos sin contraindicaciones médicas. Lo importante es que sea supervisado por un profesional que sepa qué ajustar en cada trimestre.
Preparación al parto
Trabajamos la conciencia y el control de la musculatura pélvica, técnicas de respiración, posiciones para el expulsivo y masaje perineal, con el objetivo de reducir el riesgo de desgarros y facilitar el trabajo de parto.
Preguntas frecuentes
¿Puedo hacer ejercicio durante el embarazo?
Sí, en embarazos sin contraindicaciones médicas el ejercicio guiado es seguro y recomendado. Lo adaptamos a tu trimestre y a tu condición.
¿Desde qué semana puedo empezar?
Puedes comenzar en cualquier momento del embarazo. Mientras antes empieces, mejor preparada llegas al parto.